広島,廿日市,片付け,整理収納アドバイザー,さかたちあき,快適暮らし舎,のWebサイト

menu

広島 片付け 整理収納アドバイザーさかたちあき 「快適暮らし舎」

「ステイホーム」で何して過ごすのが効果的?ちなみに”片付け”は心と体のエクササイズ

広告

整理収納アドバイザーさかたちあきです。

新型コロナウイルス、心配な状況が続くなか、長引く在宅生活に多少なりともストレスを感じつつある今日この頃ですね。

それでも皆「ステイホーム」をできるだけ快適に過ごそうと、それぞれ工夫されていることと思います。

おうちに居ながらも、適度な運動や規則正しい生活、人とのつながりをより意識しながら過ごすことが大切になってきますね。

どんなことをして過ごすのが効果的か、お医者様に教えてもらいました!

また、日頃はなかなかできない、自宅の片付けや断捨離に取りかかる方も増えているのだとか。

片付けは、心と体のエクササイズにもなりますので、あんなことやそんなこと、ストレス発散の方法をご提案します。

おうち時間のヒントに、ぜひご一読ください。

「ステイホーム」で何して過ごすのが効果的か

先日、息子がお世話になっている主治医の先生から、この時期の過ごし方についてある資料を頂きました。

それによると、「いま」起こっていることは、

“飛行機のエコノミー席に座り、遠く離れた目的地を目指しているようなもの”
とのこと。

なるほど、そうですね。

まだ終息が見えない不安を感じながら、自粛生活に耐えるしかないこの状況は、まさにそうかもしれません。

そして、そんな外出等自粛生活の中でエコノミー症候群にならないためには、

★自分の感覚を意識する
=在宅勤務の大人も、ずっと家にいる子どもも、身体感覚・時間の感覚を大切に

例えば、

・家の中でも適度な運動
・時間を決めて休憩をとる(10時と15時にはお茶の時間)換気も!
・喜怒哀楽の表出ができるもの(お笑い・映画・本など)に触れる

を意識的に取り入れることが大切で、

★みんな同じ思いでいると共感できる体験で”つながっている”感覚を持てる工夫をする

ことも必要だとか。

「生」(電話やテレビ電話など)のやり取りも取り入れることも効果的

なのだそう。

ーーーーーーーーーー
ひろしま災害後のこころの支援勉強会、ひろしま思春期シンポジウム実行委員会の資料より引用

私も、せめてもと少し遠くのスーパーまで歩いて食材の買物に出たり(通常は常に車でしたが。)、お笑い番組を見て大笑いをしたりしているのは、

エコノミー症候群の予防につながっているでしょうか。

また最近は、学生時代の友人たちから、「オンライン飲み会やってみよう!」と声がかかったりもしています。

広告

片付けは、心と体のエクササイズ

ちなみに、こんな時にもってこいな「部屋の片付け」は、心と体のエクササイズにもなります。

よく「しなければと思いながらも苦手意識からなかなか片付けができない」のように、片付けすることが目的のようになってしまうことがありますが、

片付けは快適に過ごすためのひとつの手段であり、この場合は片付けすることが目的なのではありません。

ですから、ストレス発散!のツールとして「部屋の片付け」をすることもおすすめですよ、とご提案したいのです。

まずは断捨離。

不必要なものを手放し、本当に必要なものだけをそばに置く暮らしは、本当に心地がよいです。

「家の中のものを減らす」ことができれば、これまでたくさんのものに囲まれてザワザワしていた、心がとてもすっきりします!

気になっていたものをまずは処分してみましょう。

次に取りかかるのは、気になっていた場所。

日頃は、短い時間で終えることができる小さなスペースからコツコツ片付けましょう!とご提案しているのですが、

たっぷり時間がある今なら、体を動かすことにもなる大きなスペースの片付けに思い切って取り組んでみるのも良いかもしれませんね!

押入れの片付けなどはいかがでしょうか?

押入れに詰め込んでいたものを一度全部出してみる作業は、適度な運動になります。

押入れの整理収納の手順や方法は、こちらの動画でも詳しく解説していますので、ぜひ参考にされてみてください↓

広告

まとめ

今できること、今しかできないこと、色々あるかと思いますが、少しでもおうち時間を快適に過ごせるように!

私も工夫していきたいと思います。



 

期間限定プレゼント

整理収納アドバイザーさかたちあきです。
メールレター(無料)にご登録いただくと特別なお知らせや
限定コンテンツもお届けします!

【今だけ!ご登録2大特典「小冊子」】
▶すっきり暮らすための「片付く仕組み」3ステップ講座
▶子どももできる!親子で取り組む片付けのコツ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

代表プロフィール

整理収納アドバイザーさかたちあき

片付けられなかった自身の経験から一念発起し、整理収納・片付け術を学び始めました。

2016年整理収納アドバイザー1級資格を取得し、現在は片付けのプロとしてお仕事しています。

元保育士、現役子育て主婦でもある、和やか整理収納アドバイザーが贈る心が和む片付け術で“わが家の快適ライフ”を実現します!

≫プロフィール詳細・活動実績
≫整理収納サービス
≫片付け術オンラインサポート講座
≫お問い合わせ

月別

テーマ