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整理収納アドバイザーさかたちあきです。

長引く在宅生活の中で、自宅の片付け・断捨離に取り組んでいます!他にも何かできることはないかしら?

同じような思いのご家庭が多いことは、昨日のTVニュースを観ていて、実感しました。

みな外出自粛中で人通りがほとんどない街中の映像の後、行列ができている様子が映し出されたのは、「ゴミ処理施設」と「郵便局」。

ゴミ処理施設には、自宅の片付けや断捨離で出た大型ゴミをぞくぞくと車で捨てに来られている様子とゴミの山。

郵便局では、メルカリなどのネットフリマサービスに出品したものを郵送しに来ていた人の行列。

多くの方が、(時間もあることだし、片付けでスッキリしよう!ストレスを軽減しよう!)という気持ちになっていたんだなと感じました。

たしかに、「お片付け」には、自律神経を整えストレスを軽減する力があります。

お医者様も考案している、自律神経も人生も整える「片付け」について考え、今日からでもできることをご一緒に実践していきましょう

自律神経を整える医学的根拠については、医者が考案した! 自律神経も人生も整う片づけの法則の小林弘幸先生が著書の中で書かれており、そこから学ばせてもらっています

心が整う片付け習慣、自律神経を整える片づけ

医者が考案した! 自律神経も人生も整う片づけの法則によると、

片づけによって得られる「すっきりした気分」には、副交感神経を高め、ストレスによって乱れてしまった自律神経を整える効果がある

そうです。

たしかに、私は数年前、気持ちが落ち込む出来事が続き自分の感情をうまくコントロールできず、ついには精神的にまいってしまい、ダウン。

いわゆる鬱状態に陥ったことをきっかけに、がむしゃらに自宅の片付けを始めました。

「ちっぽけな悩み事やストレスになるものは全て捨てて、私は私らしく、もっとすっきり暮らしたい!」といった感情は、「片付けることで自立神経を整え、ストレスを緩和したい!」という思いとイコールだったと思います。

今でも、何か気が進まない仕事や家事を始める前や、イライラを感じた時などは、意味もなく片付けや掃除を始めることがよくあります。

時には夜中に、ごそごそと片付け始め、「それ、今する必要ある?」と夫に呆れられることもありますが・・・

1か所でも物が片付くと、気持ちがすっきりして気分も落ち着くことを知っているから、自然と身体が動いてしまうのです。

ですから、この時期に片付けを始める人が多いのは納得できますし、私も「ストレス発散に片付けするのはいかがですか?」とおススメする記事を書いたりしていました。

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今日からできる小さなことから

せっかく始める「片付け」ですが、一気に片付けて一回きりで終わらせようとすると、思うようにいかずかえって新たなストレスになることもあります。

片付け作業は1回きりで終わりではなく、負担を感じず続けていくことが肝心です。

続けるためには、できるだけ、簡単で手間のかからない小さなことから始め、エリアやコーナーごとにコツコツと取り組むことがポイントですね。

本の中でも紹介されている自律神経が整うエリア別の片付けで、簡単にできるところでは、

・靴箱
・カバンの中身
・引き出しに入れた文房具
・書斎・デスク周り
・書籍・雑誌

などの片付けがありますし、この機会に

・何が入っていたか忘れてしまった箱の中を整理してみる

というのも一案です。

少し余裕がある時ならば、思い切って

・押し入れ
・クローゼット

の片付けに着手してみるのも良いでしょう。

服を整理できれば自律神経を整えられる

という章もあるくらいで、「たんすの肥やし」をなくせば、最高のストレス解消になります。

私の衣類管理については、前記事でも触れていますので、ぜひ読んでみてくださいね。

≫【服が多くて片付かない!】衝動買いが大好きだった私が、衣類のかしこい買い物と管理の方法を知るまで 

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まとめ

まだ自粛の時期が続きそうですが、ストレス過多で自律神経が乱れてしまわないように、自己管理も気を付けながら乗り切っていきましょう!

この記事でご紹介、引用させて頂いた書籍はこちら↓


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代表プロフィール

整理収納アドバイザーさかたちあき

片付けられなかった自身の経験から一念発起し、整理収納・片付け術を学び始めました。

2016年整理収納アドバイザー1級資格を取得し、現在は片付けのプロとしてお仕事しています。

元保育士、現役子育て主婦でもある、和やか整理収納アドバイザーが贈る心が和む片付け術で“わが家の快適ライフ”を実現します!

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